Pilates Mat Work

Pilates

nuovi_corsiPilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

I principi basilari del Pilates che sono sei:

1.la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);
2.il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3.la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
4.la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
5.il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
6.la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è “poesia in movimento”.
Età: ADULTI dai 16 anni in su.

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martedì

  • Pilates

    nuovi_corsiPilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

    I principi basilari del Pilates che sono sei:

    1.la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo); 2.il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; 3.la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo; 4.la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo; 5.il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati; 6.la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento". Età: ADULTI dai 16 anni in su.

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    con Roberto[sd_person name="Roberto" subtitle="Insegnante Pilates e Barre" photo="http://www.armoniadance.it/site/wp-content/uploads/2014/04/curti-roberto-e1474118298929.jpg" facebook="http://www.facebook.com/armonia.scuoladidanza" twitter="http://www.twitter.com/asd_armonia"]

    Da vent’anni pratica sport agonistico e danza a livello internazionale. Laureato in Arte e in Scienze Sportive presso Garnegie Mellon University di Pittsburgh, (USA) e specializzato in terapie complementari. E’ stato Fitness manager per rinomati centri sportivi, Wellness ed Hotel e consulente commerciale ed istruttore di centri fitness. Grazie al suo talento naturale e ad un’innata predisposizione all’arte, fu ammesso all’Accademia del Teatro alla Scala di Milano all’età di 11 anni. La sua carriera incomincia nel Corpo di ballo del Royal Ballet e Birmingham Royal Ballet lavorando in diverse produzioni artistiche. Nel 2004 si trasferisce negli USA a seguito di un’offerta contrattuale col Pittsburgh Ballet Theatre ricoprendo ruoli solistici del repertorio classico e contestualmente frequenta l’Università di Pittsburgh laureandosi nel 2007 in Arte e Sport. Nel Marzo 2009 fu promosso Primo Ballerino al Leipzig Ballet in Germania e, lo diventa per il Teatro Nazionale del Sud Africa a Johannesburg. Nello stesso anno, si dedica all’insegnamento della danza, in diverse scuole ed accademie, ricevendo anche il riconoscimento dalla IDA (International Dance Association) come docente per corsi rivolti ad amatori e professionisti. Da vent’anni anni Roberto pratica, parallelamente alla sua carriera professionale, la tecnica Pilates approfondendo la metodologia presso l’Università di Pittsburgh nella facoltà di Athletics si specializza nelle attività fitness e discipline antalgiche.

    dalle 19:45 alle 20:45 (pilates)

giovedì

  • Pilates

    nuovi_corsiPilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

    I principi basilari del Pilates che sono sei:

    1.la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo); 2.il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; 3.la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo; 4.la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo; 5.il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati; 6.la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento". Età: ADULTI dai 16 anni in su.

    Richiedi informazioni in segreteria oppure clicca QUI <<< [wcs layout=list class="pilates"]
    con Roberto[sd_person name="Roberto" subtitle="Insegnante Pilates e Barre" photo="http://www.armoniadance.it/site/wp-content/uploads/2014/04/curti-roberto-e1474118298929.jpg" facebook="http://www.facebook.com/armonia.scuoladidanza" twitter="http://www.twitter.com/asd_armonia"]

    Da vent’anni pratica sport agonistico e danza a livello internazionale. Laureato in Arte e in Scienze Sportive presso Garnegie Mellon University di Pittsburgh, (USA) e specializzato in terapie complementari. E’ stato Fitness manager per rinomati centri sportivi, Wellness ed Hotel e consulente commerciale ed istruttore di centri fitness. Grazie al suo talento naturale e ad un’innata predisposizione all’arte, fu ammesso all’Accademia del Teatro alla Scala di Milano all’età di 11 anni. La sua carriera incomincia nel Corpo di ballo del Royal Ballet e Birmingham Royal Ballet lavorando in diverse produzioni artistiche. Nel 2004 si trasferisce negli USA a seguito di un’offerta contrattuale col Pittsburgh Ballet Theatre ricoprendo ruoli solistici del repertorio classico e contestualmente frequenta l’Università di Pittsburgh laureandosi nel 2007 in Arte e Sport. Nel Marzo 2009 fu promosso Primo Ballerino al Leipzig Ballet in Germania e, lo diventa per il Teatro Nazionale del Sud Africa a Johannesburg. Nello stesso anno, si dedica all’insegnamento della danza, in diverse scuole ed accademie, ricevendo anche il riconoscimento dalla IDA (International Dance Association) come docente per corsi rivolti ad amatori e professionisti. Da vent’anni anni Roberto pratica, parallelamente alla sua carriera professionale, la tecnica Pilates approfondendo la metodologia presso l’Università di Pittsburgh nella facoltà di Athletics si specializza nelle attività fitness e discipline antalgiche.

    dalle 18:45 alle 19:45 (Pilates)
  • Pilates

    nuovi_corsiPilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

    I principi basilari del Pilates che sono sei:

    1.la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo); 2.il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; 3.la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo; 4.la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo; 5.il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati; 6.la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento". Età: ADULTI dai 16 anni in su.

    Richiedi informazioni in segreteria oppure clicca QUI <<< [wcs layout=list class="pilates"]
    con Roberto[sd_person name="Roberto" subtitle="Insegnante Pilates e Barre" photo="http://www.armoniadance.it/site/wp-content/uploads/2014/04/curti-roberto-e1474118298929.jpg" facebook="http://www.facebook.com/armonia.scuoladidanza" twitter="http://www.twitter.com/asd_armonia"]

    Da vent’anni pratica sport agonistico e danza a livello internazionale. Laureato in Arte e in Scienze Sportive presso Garnegie Mellon University di Pittsburgh, (USA) e specializzato in terapie complementari. E’ stato Fitness manager per rinomati centri sportivi, Wellness ed Hotel e consulente commerciale ed istruttore di centri fitness. Grazie al suo talento naturale e ad un’innata predisposizione all’arte, fu ammesso all’Accademia del Teatro alla Scala di Milano all’età di 11 anni. La sua carriera incomincia nel Corpo di ballo del Royal Ballet e Birmingham Royal Ballet lavorando in diverse produzioni artistiche. Nel 2004 si trasferisce negli USA a seguito di un’offerta contrattuale col Pittsburgh Ballet Theatre ricoprendo ruoli solistici del repertorio classico e contestualmente frequenta l’Università di Pittsburgh laureandosi nel 2007 in Arte e Sport. Nel Marzo 2009 fu promosso Primo Ballerino al Leipzig Ballet in Germania e, lo diventa per il Teatro Nazionale del Sud Africa a Johannesburg. Nello stesso anno, si dedica all’insegnamento della danza, in diverse scuole ed accademie, ricevendo anche il riconoscimento dalla IDA (International Dance Association) come docente per corsi rivolti ad amatori e professionisti. Da vent’anni anni Roberto pratica, parallelamente alla sua carriera professionale, la tecnica Pilates approfondendo la metodologia presso l’Università di Pittsburgh nella facoltà di Athletics si specializza nelle attività fitness e discipline antalgiche.

    dalle 19:45 alle 20:45 (Pilates)