Il GAG è un famoso workout che fa lavorare gambe, addominali e glutei che sono le 3 zone “hot” per le donne. Infatti, è un allenamento molto efficace che mira a tonificare la parte inferiore del corpo femminile. L’allenamento può essere fatto con piccoli attrezzi (elastici fitness, cavigliere, ecc.) per potenziare i risultati e tonificare gambe-addominali-glutei.

Il GAG è una tonificazione muscolare che si concentra sulla parte inferiore del corpo. Quindi, il lavoro coinvolge la cintura addominale (pancia e vita), i glutei (piccoli, medi e grandi glutei) ma anche le gambe (quadricipiti, adduttori). Infatti, sono le zone maggiormente esposte all’accumulo di adiposità localizzata e rappresentano un problema per il 90% delle donne.

Anche se un’alimentazione corretta è fondamentale, tuttavia questi muscoli devono anche essere sollecitati costantemente per non dar modo al grasso di insediarsi.

Circuito gambe, addominali e glutei: benefici

• migliora la tua condizione fisica
• potenzia la tua forza muscolare
• migliora la postura
• scarica lo stress
• modella il corpo.